当前位置 主页 > www.567100.com >

石家庄置家网

2019-09-08 14:06   编辑:admin   人气: 次   评论(

  减肥期间,控制饮食是十分重要的。但如果一时没忍住大吃了一顿,内心就会生出无限的罪恶感,多数人会选择用节食来弥补。知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家建议,如果出现了这样的情况,可以用以下方法来化解偶尔一次的..

  减肥期间,控制饮食是十分重要的。但如果一时没忍住大吃了一顿,内心就会生出无限的罪恶感,多数人会选择用节食来弥补。知名健康体重管理品牌碧生源的健康专家建议,如果出现了这样的情况,可以用以下方法来化解偶尔一次的暴饮暴食,也可以选择冲泡一杯碧生源牌常菁茶,提升身体新陈代谢。www.www920999.com涨幅比1-2月提高个

  (1)危害:油腻食物中通常都含有大量的脂肪,而且脂肪的单位热量是最高的。这类食物不仅会增加消化负担,使肠道蠕动缓慢,从而引起便秘,还会使血液中的坏胆固醇含量增高,容易诱发高血压、糖尿病等一系列心脑血管疾病。

  膳食纤维可与肠道食物中的部分脂肪酸相结合,减少消化过程中身体对脂肪的吸收,而且还能促进肠道蠕动,利于排便。例如芹菜、苦瓜、www.700678.com。萝卜、洋葱等,都是解油腻、减肥的好帮手。

  (1)危害:酒精本身的热量不低,而且若在喝酒时配上几个下酒菜,不知不觉你就容易吃多。此外,酒精在被肝脏分解时,会打乱肝脏的代谢规律,增加脂肪的合成,更容易使脂肪堆积在身体和内脏。

  酒后喝水可以帮你冲淡胃中的酒,并利于体内酒精的排出,减少人体对酒精的吸收。另外,饮酒时排尿频率会有所增加,多喝些水能为身体补充流失的水分。而酸奶则能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,酸奶中丰富的钙元素还能缓解酒后的烦躁症状。

  (1)危害:炒面、炒饭、披萨这些淀粉类食物中含有大量的碳水化合物,也就是糖类。这类食物很容易造成血糖骤升骤降,促使体内胰岛素大量分泌,不仅容易造成脂肪堆积,还会让你吃完不久又感到饥饿,从而忍不住吃得更多,造成肥胖。

  黄瓜和冬瓜中都含有一种叫做丙醇二酸的物质,它具有抑制糖类转化为脂肪的作用,能帮助减缓脂肪的合成。除此之外,冬瓜中的葫芦巴碱还能帮助提升体新陈代谢的速度,对减肥有好处。

  • 最热文章